40代の内臓疲労や貧血。睡眠後も残る目や体の慢性的疲れを解消

「うつ病なハズがない」

そう思う人が多いものです・・・

しかし『こころの風邪』　『プチうつ』などの表現で
軽度のうつ状態を表現せざるを得ない現状もあります。

「だるくてやる気が出ない」
「精神的な疲れが取れない」

そう感じたら無理をせずに早めに「うつ」の
症状に当てはまらないかを確認してみることです。

原因ははっきりしないけど身体の調子が悪く
「なんだか疲れている」時には外科や内科には
行きますが心療内科や精神科には多くの場合が
足を向けないのが現状です。

しかし今の日本で危機感をもたれるのが
そうして潜在している「うつ」の予備軍です。

内閣府の「自殺対策白書：平成２２年版」では
うつ病であるにもかかわらず病院にかからぬ人の
割合は75％なのですから他人事ではありません。

『心の治療』を行わない事で、多くの方が原因不明の
「身体の不調」に苦しんでいます。こうした状態では

身体の不調も『心からの治療』が必要なのです。

しかし前述のように
「カウンセリングに行くのはつらい」
「できれば自宅で克服できる方法を知りたい」
と病院に足が向かないのが人の心でもあります。 

 

 

「10日間で「うつ病」を理解する方法。DVDで学ぶ心の仕組み」

はそうした方たちへ対応するために組まれたプログラムです。

「これをもっと早く知っていれば、自分は"うつ"にならずに
すんだし、もっと早く回復できた・・・」

とは本プログラムを活用いただいた方からの声です。

本プログラムを作るきっかけは、そんなうつ経験者の言葉でした。
心理カウンセラーが10年間で約2万人に及ぶカウンセリング活動で得たうつ病から解放される方法を「自宅でできる10日間のプログラム」として完成させたのです。

カウンセリングや診断を躊躇されている方も、うつから解放されるための第一歩をこのプログラムで踏み出されてみて下さい。

 
※これまでに本プログラムDVDを活用された方の
ご感想を2件、紹介させていただきます。

（30代:主婦:京都府）
「悩んだとき、DVDを見て日々の考え方を改めたり、
認めたりできると思います。
悩んでいる人や自分がうつになりそうな時に再度
自分や相手に対しての気持ちを考え直すことが出来ると思います」

(男性:40代:佐賀県:公務員)
「うつ病の種類ごとに特徴・原因・身体症状などがわかりやすく述べてあり
うつ病を理解するための参考になりました。これらの知識を得ることにより、うつ病の早期発見や予防に非常に役立つと思います」 

  

＞＞2万人が笑顔した。10日間で「うつ病」を理解する方法

これまでの経験から1日でも早く「うつ」を本当に知ることが大切です。

「うつ」でなくとも『精神的な疲れ』から解放されるヒントが見つかるはずです。

 

 

だるい、仕事をせねばならないが、なぜか疲れてやる気が出ない、しかも、慢性化していると感じたことがありませんか？これまで、疲れを取る方法を紹介してきましたが、もしそれらを実行しても改善傾向がない場合。 おそらく症状はかなり進行していると思われます。

脳内物質に作用するサプリを試すと良い結果がでるかも！

次のアンケートにざっと目を通してください

あなたは、日常生活で次のような経験がありますか。

１．とても心配になったり・・あるいは、不安になったりしますか？

２．その不安をコントロールするのは難しいですか？

３．ストレスとうまくつきあえない、対処出来ないと思うことがよくありますか？

４．落ち着きがなかったり理由なくイライラしたり不安になったりしますか？

５．疲労感がありますか？

６．集中力が欠けたり、取り乱したりしますか？

７．ときどき眠れないことがありますか？

８．筋肉の張りに悩まされていますか？

９．最近、パニック発作がありましたか？

もし、２個以上が該当した場合、

不安症、社会不安、パニック発作の可能性があります。

実はこれは、そうした症状を改善する目的で作られた
ナチュラルサプリメントSEREDYNの開発者によるアンケートです。

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精神的な疲れから意欲も低下する現実に直面していながら

「なんとかしたいが、時間が取れない」

という環境では、サプリメントを試すのが効果的です。

例えば、これまでの使用者から不安やうつ状態、慢性疲労などに
効果があることが証明されているナチュラルサプリメントが
SEREDYNで、極めて自然成分を活用したのが人気の秘密です。

SEREDYNはリラックスと感情バランスを保つことができます。
主な含有成分は次のようになります。

・L－テアニン
L－テアニンは緑茶に含まれるアミノ酸です。

・パッションフラワー
パッションフラワーは不安解消と不眠症の
治療薬として愛されてきました。

・バレリアン
自然で安全な鎮静剤として利用されている
バレリアンは心と体を落ち着かせます。

このようにSEREDYNは標準化された植物エキスと
最高品質のアミノ酸のみを使い、純度と鮮度は保証されています。
ほとんどの場合、SEREDYNを服用しても副作用はありません。

SEREDYNは使っていると必ずよさが分かるサプリメントです！
もしも効果が体感できなかったり合わないなどの理由でも
３０日以内でしたら返品可能なシステムなので安心です。

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疲労回復方法にも様々なものがあります。
睡眠、食事、運動、リラックスと、色々な要素に分けて
考えることができる訳ですが、どれかひとつを実践する
というよりは、トータルでバランスを保つのがおすすめです。

そのひとつとしてマッサージ的なことを取り入れたい方は
ツボに注目してみるのも妙案でしょう。

激しい運動をした後は筋肉が疲労しているのでケアが必要

日常の溜まった疲労を回復することと同様に
筋肉のケアをすることは肉体的にも精神的にも重要なことです。

運動後にクールダウンやアイシングをしたりするのも
筋肉疲労の回復には外せない要素なのですが、
栄養補給をすることも合わせて大切です。

どのような栄養を摂取することが筋肉疲労の回復に
良い効果をもたらすのかというと。
たんぱく質やアミノ酸が重要なものとなります。

これは、事前に摂取することが望ましいのですが
食品で取るのが難しいことからサプリメントを用いるのが現実的です。

プロスポーツ選手も愛用するアミノ酸サプリ

他に必要な栄養分としてはビタミンを挙げることができます。
ビタミンB群やC、Eは、それぞれ疲労回復や予防に大切な役割を
果たしますので不足しないように摂取することが大切です。

また、糖分を運動後に補うということも効果的です。
消耗したエネルギーを放置しておくのは良くありません。
それを意識的に補うことにより疲労回復や予防に効果が期待できます。

このように、疲労回復をするために運動を取り入れるということは、
食生活を見直すことと連動していくことが大切になるのです。

また、リラックスする時間を設けるなどして良質な睡眠を
とることができれば、大きな疲労回復効果が期待できます。

ただし急に運動をするとアキレス腱を切るなど怪我を
してしまうこともありますので要注意です。
自分の体と相談しながら無理なく疲労回復していきましょう。

プロ野球選手や多くのアスリートが活用している
『クエン酸＋アミノ酸・クエン酸アミノα500』は
必要成分を摂取するのに適しています。

ブドウ糖、クエン酸、ビタミンC、ビタミンB2、
ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB1、
ビタミンA、β-カロテン、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12、
砂糖、食塩、果糖、αリポ酸、緑茶抽出物、
酵母(亜鉛含有)、乳酸Ca、香料、L-グルタミン、
硫酸Mg、甘味料(ステビア、スクラロース)、
L-ロイシン、L-アルギニン、L-バリン、L-イソロイシン、
塩化カリウム、ナイアシン
なんとこれだけの有効成分を含んでいます

⇒福岡ソフトバンク川崎選手愛用『クエン酸アミノα500』の詳細はコチラ

疲労を回復するために運動方法を取り入れている方も
いるのではないでしょうか。
その後は筋肉疲労をしっかりとケアすることが回復のコツです。

その際に有効だとされているのがアイシングなのです。
これは特定箇所の疲労回復や予防に役立つ方法であることは
医学的にも常識となっており、是非知っておきましょう。

疲労にも身体的なもの精神的なものと種類があります。
そのうち肉体的な面をもう少し掘り下げると筋肉疲労について
考えることになります。
これも疲労回復として考える必要があります。

年間を通して疲労に関して対応しない方はいますか？
一般に疲労は溜まってしまいますし、それを回復する必要も出てきます。

年間でも春や秋といった、比較的過ごし易い季節はまだ良いのですが、
夏冬という極端な暑さや寒さのある季節には、それに応じた対策をどう
うつかによって疲労を回復することを考えるべきですね。

疲れを感じた時に大事なことは
それを見てみぬ振りしないことです。
上手に回復していかなければ溜まってしまう
それが疲労の怖いところなのですね。

疲労回復をしようと思っても同じ方法を繰り返す
そんな毎日に飽きてしまうこともあるでしょう。
このような状態を防ぐために、工夫のひとつとして
疲労回復グッズを取り入れてみるのは名案です。